Bakım ürünleri cildi dışarıdan desteklerken beslenme içeriden destek sağlar. Dengeli ve çeşitli bir beslenme, cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine katkıda bulunabilir.
Antioksidan kaynaklar
Renkli sebze ve meyveler, cilt için önemli antioksidanlar içerir. Mevsim sebze ve meyvelerini çeşitlendirmek, farklı besin öğelerini almanızı sağlar.
Protein ve yağlar
Cildin yapı taşları için yeterli protein önemlidir. Zeytinyağı, ceviz ve balık gibi sağlıklı yağ kaynakları da cildin nem dengesine katkıda bulunabilir.
Cilt dostu tabak
- Renkli sebze ve meyveler
- Yeterli protein
- Zeytinyağı ve ceviz gibi sağlıklı yağlar
- Bol su, az şeker
Şeker ve işlenmiş gıdalar
Yüksek şeker tüketimi bazı kişilerde ciltteki yaşlanma süreçleriyle ilişkilendirilir. İşlenmiş gıdaları azaltmak hem genel sağlık hem de cilt için faydalıdır.
Su ve uyku
Yeterli su tüketimi ve düzenli uyku, cildin dinlenmiş görünmesine yardımcı olur. Beslenme konusunda özel bir ihtiyacınız varsa bir diyetisyenden destek almanız önerilir.
Sık sorulanlar
Kolajen takviyesi almalı mıyım?
Takviye kullanımı için hekiminize ya da diyetisyeninize danışmanız önerilir.
Şeker cildi gerçekten etkiler mi?
Yüksek şeker tüketimi bazı kişilerde cilt sorunlarıyla ilişkilendirilir; dengeli tüketim önerilir.
Size en uygun planı birlikte belirlemek için saten yüz germe sayfamıza göz atabilir, online randevu alabilir ya da sorularınızı sağ alttaki Zek-AI asistanımıza yazabilirsiniz.
Zek-AI bu yazıdaki bilgileri sizin cilt tipinize ve beklentinize göre yorumlasın, uygun işlemi ve boş saati bulsun.
Bu yazıyla ilgili hizmetler
Cilt Bakımı
Saten Yüz Germe
