Bölgesel incelme kürü sırasında beslenme

Diyetisyen değiliz; ama yıllar içinde şunu gördük: kür sırasında beslenmesine biraz dikkat eden danışanlarımız farkı çok daha net görüyor.

Temel ilkeler

• Su: Gün içine yayılmış 2–2,5 litre (hekiminizin aksi önerisi yoksa)
• Tuz: Hazır gıdalar, turşu, cips ve şarküteriyi azaltmak
• Şeker: Paketli tatlılar ve şekerli içecekleri sınırlamak
• Protein: Her öğünde bir kaynak (yumurta, yoğurt, baklagil, balık)
• Lif: Sebze ağırlıklı tabaklar, tam tahıllar

Seans günleri

Lenf drenaj ve G5 sonrası bol su içmek, harekete geçen sıvının atılmasına yardımcı olur.

Kendinizi yormayın

Katı diyetler kısa sürede bırakılır. Küçük ama sürdürülebilir değişiklikler, kür bittikten sonra da sonucu korur.

Özel bir beslenme planı için bir diyetisyenle çalışmanızı öneririz. Kür ayrıntıları: bölgesel zayıflama.

Uzman desteği

Kişisel beslenme planı için bir diyetisyenden destek almak en doğru yoldur. Kronik bir hastalığınız varsa beslenme değişikliklerini hekiminizle birlikte yapmalısınız.

Aklınıza takılabilecekler

Kür sırasında aç kalmalı mıyım?

Hayır; dengeli beslenmek önemlidir.