Tırnaklar keratin denen bir proteinden oluşur. Beslenme ve genel sağlık durumu tırnağın sertliğini, rengini ve uzama hızını etkiler.
Destekleyen besinler
- Protein: Yumurta, yoğurt, baklagiller, balık
- Demir: Kırmızı et, mercimek, ıspanak
- Çinko: Kabak çekirdeği, kuruyemiş
- Biotin: Yumurta, yulaf, avokado
Tırnakta görülen işaretler
- Beyaz noktalar: Çoğu zaman küçük darbelerle ilgilidir.
- Dikey çizgiler: Yaşla artabilir, genellikle zararsızdır.
- Kaşık şeklinde tırnak: Demir eksikliği belirtisi olabilir.
- Yatay derin çizgiler ya da renk değişimi: Hekime danışılmalıdır.
Takviye
Takviyeler eksiklik varsa işe yarar. Kullanmadan önce hekiminize danışın.
Düzenli bakım için manikür sayfamıza göz atabilirsiniz.
Takviye kararı
Tırnak sağlığı için takviye kullanmadan önce bir hekime danışmak gerekir. Bazı takviyeler gereksiz ya da başka ilaçlarla etkileşime girebilir.
Aklınıza takılabilecekler
Beslenme tırnakları etkiler mi?
Dengeli beslenme genel tırnak sağlığını destekler.
Kendi durumunuz için sorun
Zek-AI bu yazıdaki bilgileri sizin cilt tipinize ve beklentinize göre yorumlasın, uygun işlemi ve boş saati bulsun.
