Masa başı işler, uzun araba yolculukları ve ekran başında geçen akşamlar günlük hareketi azaltır. Kas hareketi azaldığında, özellikle bacaklarda dolaşım daha yavaş hissedilebilir.
Bacak kasları ve dolaşım
Baldır kasları yürürken bacaklardaki kanın ve lenf sıvısının yukarı doğru hareketine yardımcı olur. Uzun süre hareketsiz kalmak bu desteği azaltır.
Küçük hareketler
Her saat birkaç dakika kalkmak, masa altında ayak bileklerini çevirmek ve parmak ucunda yükselmek dolaşımı destekler. Merdiven kullanmak da günlük hareketi artırır.
Gün içinde dolaşım için
- Her saat birkaç dakika kalkın.
- Ayak bileklerinizi çevirin.
- Akşam bacaklarınızı yükseltin.
- Merdiveni tercih edin.
Bakımla destek
Lenf drenaj masajı, bacaklarda ağırlık hissi yaşayan danışanlar için rahatlatıcı olabilir. Uygulama öncesinde varis, damar hastalığı ya da pıhtı öyküsü olup olmadığını mutlaka sorarız.
Ne zaman hekime?
Tek bacakta ani şişlik, ağrı, kızarıklık ya da sıcaklık fark ederseniz hemen bir hekime başvurun. Bu belirtiler bakım değil, tıbbi değerlendirme gerektirir.
Sık sorulanlar
Varis varsa lenf drenaj yapılır mı?
Hekim değerlendirmesi ve onayı gereklidir.
Kompresyon çorabı işe yarar mı?
Kullanımı için hekiminize danışmanız önerilir.
Size en uygun planı birlikte belirlemek için bölgesel zayıflama sayfamıza göz atabilir, online randevu alabilir ya da sorularınızı sağ alttaki Zek-AI asistanımıza yazabilirsiniz.
Zek-AI bu yazıdaki bilgileri sizin cilt tipinize ve beklentinize göre yorumlasın, uygun işlemi ve boş saati bulsun.
Bu yazıyla ilgili hizmetler
Bölgesel Zayıflama
