Karın bölgesi, hem yağ birikiminin hem de cilt gevşemesinin aynı anda görüldüğü bir alan. Bu yüzden tek bir yöntem çoğu zaman yetmez.
Önce hekim onayı
Doğum sonrası, özellikle sezaryen ve karın kaslarında ayrılma (diastazis) varsa, uygulamalara başlamadan önce hekiminizin onayını alın.
Hareket
- Derin karın kaslarını çalıştıran nefes egzersizleri
- Plank ve türevleri (hekim onayıyla)
- Günlük yürüyüş
Salonda
- Pasif jimnastik: Karın kaslarına uyarı vererek sıkılaşmayı destekler.
- G5: Bölgedeki dolaşımı artırır, dokuyu yumuşatır.
Sabır
Karın bölgesinde değişim yavaş gelir. 10–12 seanslık bir kür ve düzenli hareketle sonuç daha belirgin olur.
Cilt bakımı da önemli
Karın bölgesindeki cildi düzenli nemlendirmek, cildin daha esnek ve rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Çatlak görünümü için de nem önemli bir destektir.
Aklınıza takılabilecekler
Karın kasları ayrılması varsa ne yapmalıyım?
Bu durumda bir hekim ya da fizyoterapiste danışmanız önerilir.
Durumunuzu değerlendirmek için online randevu sayfasından ön görüşme ayarlayabilirsiniz.
Zek-AI bu yazıdaki bilgileri sizin cilt tipinize ve beklentinize göre yorumlasın, uygun işlemi ve boş saati bulsun.
Bu yazıyla ilgili hizmetler
Bölgesel Zayıflama
