Gün boyu masada oturmak ya da tezgâh başında ayakta durmak bacaklarda sıvı birikmesine yol açar. Akşam ayakkabılar dar gelir, bacaklar ağırlaşır.
Gün içinde
- Her saat başı birkaç dakika yürüyün.
- Otururken ayak bileklerinizi çevirin, parmak ucunda yükselin.
- Bacak bacak üstüne atmamaya çalışın.
Akşam
- Bacakları 15 dakika kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
- Ilık–serin duşla bacakları aşağıdan yukarı yıkayın.
- Tuzlu ve işlenmiş gıdaları azaltın.
Lenf drenaj
Basınçlı hava ile yapılan lenf drenaj, bacaklardaki sıvının lenf sistemine yönlenmesini destekler. Seans sonrası hafiflik hissi çoğu danışanımızın ilk fark ettiği şeydir.
Hekime danışın
Tek bacakta ani şişlik, ağrı, kızarıklık ya da nefes darlığı varsa vakit kaybetmeden hekime başvurun. Varis, kalp ve böbrek sorunlarında da uygulama öncesi hekim onayı gerekir.
Ayakkabı ve giysi
Dar bel bantları, sıkı lastikli çoraplar ve yüksek topuklu ayakkabılar bacaklardaki dolaşımı zorlaştırabilir. Rahat giysiler ve ayakkabılar ağırlık hissini azaltabilir.
Aklınıza takılabilecekler
Ödem neden akşam artar?
Gün boyu ayakta ya da oturarak kalmak sıvının bacaklarda birikmesine katkıda bulunabilir.
Lenf drenaj seansı için online randevu sayfasından saat seçebilirsiniz.
Zek-AI bu yazıdaki bilgileri sizin cilt tipinize ve beklentinize göre yorumlasın, uygun işlemi ve boş saati bulsun.
